• الاخبار
  • هو وهي
  • الكيوي صديق الصائمين

الكيوي صديق الصائمين

تم النشر فى هو وهي ، الجمال مع 0 تعليق منذ الخميس : 2 / أغسطس / 2012 الساعة 7:11:0

يحب الكثيرون تناول الكيوي ، لطعمه اللذيذ المنعش ، الذي يناسب حرارة الصيف ، لكن أولئك الذين يحبونه ، قد يجهلون فوائده الكثيرة ، خاصةً للصائمين .


وبمناسبة قدوم شهر رمضان ، وتزامن الصيام مع ارتفاع درجات الحرارة ، نقدم لكِ توصيات خبراء الصحة والتغذية ، بشأن الكيوي ، وفوائده المتعددة .


يحافظ الكيوي على مستويات صحية من العناصر الغذائية الضرورية والسوائل في الجسم ، مما يجعله مناسبًا للصائمين .
يؤكد خبراء التغذية أن تناول الكيوي على السحور ، يساعد في تهيئة الجسم للصيام .


ينصح الخبراء بتناول الكيوي ، بالإضافة إلى البيض ، الخبز المخبوز من الحبوب الكاملة ، والزبادي في وجبة السحور ، للحصول على وجبة مفيدة ومتوازنة .


تحتوي ثمرة الكيوي على مستويات عالية من فيتامينات (سي و إي) ، ونسبة عالية من الألياف .


تبلغ نسبة فيتامين سي الموجودة بالكيوي ضعف كمية الفيتامين الموجودة بثمرة برتقال ، وثلاثة أضعاف ما يحتويه الليمون .
وتنبع أهمية فيتامين سي من كونه يساعد في تقوية المناعة العامة للجسم ، كما يقوي صحة الأسنان والأوعية الدموية .


يعد الكيوي مصدرًا هامًا من مصادر فيتامين إي المضاد للأكسدة ، إذ يحتوي على ضعف نسبة هذا الفيتامين الموجودة في التفاح ، وقيمته الغذائية أكثر بخمس مرات .


لا تجعل الاخبار تفوتك : اشترك ليصلك الخبر فى نفس اللحظة
1,449 مشاهدة